Начнем с понедельника?. Как мы уже рассказывали, 22-26 апреля в Мариуполе специалисты из Санкт-Петербурга будут принимать нормы ГТО у всех желающих

Начнем с понедельника?

Как мы уже рассказывали, 22-26 апреля в Мариуполе специалисты из Санкт-Петербурга будут принимать нормы ГТО у всех желающих. За знак отличия ГТО можно получить дополнительные баллы при поступлении в вуз.

Чем это полезно для остальных? А тем, что это объективный индикатор того, насколько вы здоровы, выносливы, соответствует ли состояние мышц вашему возрасту.

Одно из базовых упражнений сдачи норм ГТО отжимание. В таблице приведено количество повторений в зависимости от возраста и ранга значка (бронза, серебро и золото).

Даже если сейчас не можете выполнить ни одного отжимания, не беда. Эксперты советуют начать со специальных подготовительных упражнений:

планка на вытянутых руках;

сведение лопаток в планке;

отжимания от скамьи;

отжимание с коленей;

неполное отжимание.

Эти упражнения учат тело включать в работу нужные группы мышц. Если начать сегодня а может, кому-то больше нравится не с понедельника, и с первого числа, то к концу апреля прогресс точно будет!