Как вкусно поесть на праздники и не попасть к врачу
Как вкусно поесть на праздники и не попасть к врачу
Советы гастроэнтеролога Надии Хобби Зам. главного врача по поликлинической работе
В праздники врачам часто задают один и тот же вопрос:как прожить эти 1012 дней и не оказаться в поликлинике или стационаре?
Ответ в простых правилах:
Правило одной тарелки
Можно попробовать все блюда обижать хозяйку не нужно.
Но только то, что помещается в одну тарелку. И один раз.
Не садиться за плотный стол в 12 ночи
Для желудка это самая тяжёлая нагрузка.
Лучше поесть раньше в 89 вечера, спокойно пообщаться с близкими,
а в полночь встретить Новый год без переедания.
Утро после праздника без тяжёлой еды
Стакан воды, позже чай или кофе с кусочком сыра. Этого достаточно.
К праздничным блюдам можно вернуться днём
Но умеренно, ради вкуса и удовольствия, а не доесть всё сразу
Еда это лишь часть праздника.
Главное общение, радость и чувство комфорта после него
Источник: БИЛ г. Мариуполь